野菜ソムリエ考案レシピ

揚げ物や炒め物、煮物などさまざまなバリエーションで楽しめる賀茂なすを、相性の良い油で揚げて味を煮含ませ、とろろをかけた割烹風の一品にしました。 材料(2人分) 賀茂なす…………………………………2/3個(約200g) 海老(無頭の殻付き)…………………中サイズ2尾 A(水・片栗粉・塩)…………………各少々 片栗粉……………………………………少々 塩…………………………………………少々 揚げ油……………………………………適量 山芋おろし………………………………5cm分 大根おろし(水気を軽く絞る)………大さじ4 けずり節……………………………………少々 (B) めんつゆ(ストレート)……………180ml 酒………………………………………大さじ1 淡口醤油……………………………小さじ1 作り方 賀茂なすはヘタを落とし、タテに数ヵ所皮をむいて横1.5cm厚さの2枚に切り、片面に薄く格子状の切れ目を入れます。 1を水にさらしてザルにあけ、水気をペーパータオルでおさえ取ります。 フライパンに油を深さ1cm程度敷いて170℃に熱し、賀茂なすを4~5分揚げ焼き(途中ひっくり返す)してバットに取ります。 Aを混ぜ、殻をむいて背ワタを取った海老をもみ洗いし、流水で洗ってペーパータオルで水気を取り、薄く片栗粉をまぶします。 4の海老を3の油で2~3分揚げてバットに取り、軽く塩をします。鍋にBを入れて火にかけ、沸騰したら3を入れ7~8分煮ます。 5を熱いうちに煮汁と共に器へ盛り、皮をむいておろした山芋をかけ、大根おろしと海老を添えてけずり節をあしらいます。 ※海老の下処理は、A液でもみ洗いすると臭みや汚れが取れます。なすのサイズによって揚げ時間と煮る時間を調整し、しっかり味を煮含めてください。冷ますときに味が入るので、温め直すと味がよりなじんで美味しいです(6工程の仕上げ前に温めてください)。...

油との相性も抜群の賀茂なすを油で揚げ、ぽん酢の酸味と赤唐辛子のピリッとした風味の浸け汁に浸けました。出来たてでも美味しいですが、冷蔵庫でしばらく寝かし、冷たくして召し上がっていただくのもおすすめです。冷しゃぶの添えにアレンジをしていただくのもおいしいです。 材料(2人分) 賀茂なす…………………1/2コ 伏見とうがらし………2本 ミニトマト………………2コ けずり節…………………適量 赤唐辛子…………………1本 揚げ油………………………適量 (A) めんつゆ(2倍濃縮)………大さじ4 ぽん酢しょうゆ…………………大さじ1 水……………………………………大さじ4   作り方 賀茂なすはヘタを切ってタテ4等分のくし形に切り、さらに半分に切ります。 伏見とうがらしはヘタを取り、ところどころ包丁の先で穴をあけます。 ミニトマトはヘタを取り、包丁で軽く十字に切りこみを入れます。 揚げ油を170度に熱し、賀茂なすを入れて揚げます。続いて伏見とうがらしとミニトマトもサッと揚げます。 (A)を合わせて浸け出し汁を作り、種をとった赤唐辛子も入れます。 4の油をきって熱いうちに5に浸けます。 粗熱が取れれば、冷蔵庫で冷やします。 器に彩りよく盛り、けずり節を天盛りにします。 ※賀茂なすはアクが少ないので、水にさらさず使います。切ったあとは、すぐ油に入れてください。皮の濃い紫色の美しさを保つため、皮目から油に入れてください。伏見とうがらしは破裂を防ぐために、空気抜きの穴をあけてください。 ※作りやすい分量で紹介しますが、多めに作って作り置きの1品にも向いています。作り置きにされる場合は、保存容器や取り分け用の菜箸・スプーンなどは、アルコール消毒をするなどした清潔なものを使用してください。冷蔵庫内で保存し、2~3日以内に食べきってください。...

揚げ物や炒め物、煮物などさまざまなバリエーションで楽しむことができる賀茂なすを、赤系調味料を控えめにして鶏ひき肉を使った、夏らしい爽やかさのある白い麻婆茄子に仕立てました。 材料(2人分) 賀茂なす……………………2/3個(約200g) 鶏ももひき肉………150g ごま油……………………小さじ2 白ねぎ…………………30g しょうが(みじん切り)……………1片分 にんにく(みじん切り)……………1片分 ごま油(工程3の追加分)…………大さじ1 塩・コショウ…………………各少々 (A) 鶏ガラスープ(顆粒)………大さじ1 水……………………………………200ml 酒……………………………………大さじ1 豆板醤……………………………小さじ1/2 豆鼓醤……………………………大さじ2/3 塩・コショウ(調整用)………適量 (B) 片栗粉…………………小さじ2 水………………………小さじ2 作り方 賀茂なすはヘタを落としてピーラーで皮をむき、一口大の乱切りにして水にさらします。白ねぎは小口切りにします。 フライパンにごま油と、しょうが・にんにく・1のねぎを入れて火にかけ、香りが立ったら鶏ひき肉を入れて炒めます。 賀茂なすをザルにあけて水気をペーパータオルでおさえ取ります。2にごま油を足してなすを入れ、炒めて塩コショウします。 Aの塩・コショウ以外をボウルに合わせます。Bの片栗粉と水を別の小ボウルに合わせておきます。 3に4の合わせ調味料を入れ、なすがやわらかくなるまで煮て塩コショウで味を調えます。水溶き片栗粉を混ぜながら加えます。 ※賀茂なすにはしっかり火を入れると、とろっとした食感が楽しめます。あれば「花椒(中国産の山椒で爽やかな香りと刺激的な辛さがあります)」をふると、味わいがアップします。なお、辛さの加減はお好みで調整してください。...

九条ねぎを中華風のタレで和え、焼豚と丼仕立てにしました。九条ねぎダレを混ぜたごはんだけでもおいしく、食が進みます。 ブランド京野菜の九条ねぎは、奈良時代以前から食べられてきた、京野菜でも最古級の歴史を持つ緑黄色野菜で、青い部分の香味と白い部分の甘味が融合して濃いおいしさをかもします。ビタミン・ミネラルを多く含む栄養価の高さも魅力で、とりわけ冬季は内側のゼリー質が豊富になり、甘さと旨みが増します。 材料(2人分) 九条ねぎ………太め2本(100g) 焼豚………………140g ごはん……………2膳分 コショウ…………少々 (A) 粉末中華だしの素……………小さじ2/3 塩……………小さじ1/3 醤油…………小さじ2 酒……………小さじ4 砂糖…………小さじ1 ゴマ油………小さじ1 作り方 九条ねぎを刻んで水にさらし、水気をしっかりきります。ゴマ油以外のAの調味料を合わせて一煮立ちさせ、九条ねぎを和えます。 1にゴマ油を混ぜます。トッピング用に少量残し、残りを温かいごはんに混ぜて丼によそいます。 薄切りした焼豚の両面を軽く焼いてごはんにのせ、残しておいた九条ねぎダレをあしらいます。コショウをお好みの量ふります。 ※九条ねぎダレを混ぜこんで、みずみずしい香気をごはん全体に行き渡らせます。香ばしく焼けるのと、タレが脂をさっぱりさせるので、焼豚はバラがお勧め。薬味じゃない主役級の九条ねぎダレはしゃぶしゃぶや焼鳥とも相性抜群で、ポン酢を少量あわせても美味!...

九条ねぎと豚肉がコラボした、栄養バランスが良く、ボリューム感もあるサラダ仕立ての一品です。柚子胡椒のさわやかさとごま油のコクを合わせたポン酢で、さっぱりといただけます。 ブランド京野菜の九条ねぎは、奈良時代以前から食べられてきた、京野菜でも最古級の歴史を持つ緑黄色野菜で、βカロテンやビタミンBなどのビタミン・ミネラルを多く含みます。 材料(2人分) 九条ねぎ…………………………………1袋(100g) 豚ロースしゃぶしゃぶ用肉………100g 塩…………………少々 ごま油……………………………………大さじ1/2 (A) ポン酢……………大さじ2 ごま油……………大さじ1 柚子胡椒…………適量 作り方 九条ねぎは小口切りにし、豚肉は食べやすい大きさに切ります。豚肉に塩をふってごま油を熱したフライパンで炒め、取り出します。 ボウルにAを入れて混ぜ合わせます。1の豚肉の熱がとれたらボウルに入れて和え、5分ほど置いて味をなじませます。 食べる直前に1の小口切りした九条ねぎを加えて全体を混ぜ合わせ、器に盛り付けます。 ※九条ねぎは、小口切りにしたものをたっぷりと用意し、いただく直前に合わせてしゃきしゃき感と香りを活かします。豚肉に九条ねぎのさわやかさをまとわせたサラダ仕立てで楽しめる一品です。おそうめんや冷やし中華の具材にもぴったりです。...

九条ねぎを油揚げとスライスチーズで巻き込んでグリルで蒸し焼きにした後、かりっと焼き上げます。九条ねぎの甘味が引き立ち、チーズと油揚げの旨味が付加されて、お酒のアテやお弁当のおかずにもぴったりです。 材料(2~3人分) 九条ねぎ………………1袋(100g) 油揚げ…………………2枚 スライスチーズ……4枚 ポン酢…………………適量 作り方 油揚げは表面をペーパータオルで押さえて油を軽く取り、三辺に包丁を入れて開きます(2枚とも準備) 九条ねぎは油揚げの長辺のサイズに合わせて切り、白い部分は縦半分に細く切ります。 1の手前にスライスチーズを2枚並べ、上に九条ねぎを並べてしっかりと巻き込み、巻き終わりを2ヵ所ツマヨウジで留めます。 3をアルミホイルでくるみ、余熱した魚焼きグリルで7~8分(途中で一度上下を返す)焼き、アルミホイルをはずします。 焼き目が足りなければ全体がこんがりするよう魚焼きグリルでもう数分焼き、食べやすい長さに切って器に盛り、ポン酢を添えます。 ※九条ねぎはスライスチーズをのせた油揚げでしっかりと巻き、ツマヨウジで固定します。アルミホイルでくるんで蒸し焼きにし、九条ねぎの甘さを引き出します。焼いてかりかりになった油揚げの食感が楽しく、魚焼きグリルで作れる手軽さも魅力です。...

万願寺甘とうをはじめ、山科なすやトマトといった、今が旬のナス科野菜のサラダ風マリネ。油で揚げないため、さっぱりしていて食欲がないときでもモリモリ食べられます。 材料(2人分) 万願寺甘とう……………..……..…4本(120g) 京山科なす(または千両なす)………1本 トマト……………………中1個(200g) 塩…………………適量 オリーブ油…………………大さじ1強 酢…………………小さじ4 砂糖…………………小さじ1 ハーブソルト…………………少々 ブラックペッパー…………………少々 作り方 万願寺甘とうはヘタと種をとり、グリルで焼いて食べやすく切ります。 山科なすはヘタを取って薄い輪切りにし、海水程度の水に浸けておきます。トマトはヘタを取ってざく切りします。 万願寺甘とう、水気を絞った山科なす、トマトを合わせて、すべての調味料で和えます。 2時間以上冷やして器に盛ります。 ※塩水につけた山科なすの塩分があるので、ハーブソルトは味をみて量を加減してください。作ってすぐより、冷蔵庫でよく冷やしたほうが味がなじんでおいしいため、作り置きにも向きます。生ハムをあしらえば、白ワインのおつまみにもグッドです。...

万願寺甘とうは、肉厚で柔らかく、焼く・煮る・揚げるなど様々な料理法に向きます。海苔やチーズとの相性も抜群で、冷たいビールのおつまみにもぴったりな一品です。 材料(2人分) 万願寺甘とう……………..……..…4本(80g) とろけるスライスチーズ………3枚 醤油……………………少々 焼きのり(半切)…………………1枚 作り方 万願寺甘とうは端から端までタテに切れ目を入れます。チーズ2枚はロール状に丸め、1枚は半分に切ってロール状に丸めます。 万願寺甘とうの切れ目に、1の丸めたチーズ1枚分を詰め、下の細い部分へ半分に切って丸めたチーズを詰めます。 アルミホイルを敷いた魚焼きグリルに2を並べ(焦げやすいのでホイルでくるむようにして)、6~7分こんがり焼きます。 3が焼き上がれば取り出して醤油をたらし、あぶった焼きのりをタテ半分に切って巻き付け、皿に盛ります。 ※スライスチーズは、万願寺甘とうの中に隙間なく並べて詰め、こんがりと焼きます。チーズが溶ける前に万願寺甘とうが焦げやすいため、アルミホイルでくるむようにして焼いていただくと良いでしょう。簡単に作れる、美味しいおつまみとして楽しめます。...

暑い夏、食欲が落ちる時期にも、ビタミン類の補給ができるさっぱりとした一品です。 材料(2人分) 万願寺甘とう………6本(120g) みょうが……………..2本 大葉……………………3枚 天かす…………………適量 ごま油…...

野菜ソムリエ考案レシピ 京みず菜と鶏肉を炒めあわせたものを混ぜ込んだ、シンプルながら滋味を感じるご飯ものです。 材料(2人分) 京みず菜………………70g 鶏もも肉………100g ごま油………大さじ1 塩………少々 ご飯………………茶碗2杯分 白だし………………大さじ1/2 白煎りごま…………小さじ1 作り方 京みず菜は洗い、ペーパータオルでしっかりと水気を取り、1cm幅に、鶏肉は1cm角に切ります。 フライパンにごま油を熱し、鶏肉を入れて炒め、塩をします。火が入ったら京みず菜を入れてさっと(15秒程度)炒めます。 2に白だしを振り入れてひと混ぜして火を止め、温かいご飯に混ぜて白ごまを振ります。 ※京みず菜は彩り、食感良く仕上げるために、さっと短時間で炒めてご飯に混ぜます。トッピングに切り海苔などを合わせても美味しく仕上がります。...